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近日，我市开始对3-11岁儿童免费接种新冠肺炎疫苗。市疾控中心专家昨天提醒，儿童接种新冠肺炎疫苗后，家长要在饮食、运动等生活方式上做好安排。

首先，饮食方面，建议不要给孩子吃刺激性食物，鱼虾等海鲜，尽量清淡。每天保证多种食物，适量的瘦肉，1-2个鸡蛋，至少300ml的牛奶，豆制品，优质的蛋白质补充，多吃新鲜的蔬菜水果。减少油炸、烧烤、腌制食品和各种高油、高盐、高糖的加工食品。

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其次，在运动方面，如果没有特殊情况，不要取消孩子的日常运动，坚持每天一小时的学校内外运动，尤其是多做户外活动。避免久坐，减少屏幕时间，每天看手机、电脑、电视等电子产品不超过2小时。

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另外要注意日常作息。3-11岁儿童应尽量保证每天10小时的睡眠，尤其是接种疫苗当天，避免熬夜和过度劳累。

疾控中心专家提醒家长，任何疫苗的有效性都不可能达到100%，所以即使接种了新冠肺炎疫苗，家长和孩子仍需遵守各项防控措施，坚持个人防护，自觉戴口罩，勤洗手，保持通风，少聚集。保持环境清洁，不要乱丢丢弃的口罩。

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