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今年想要虎宝宝，赶紧怀孕吧！在门诊，经常有患者询问备孕期间如何饮食。今天给大家分享一些备孕饮食，让怀孕来得更快。

第一，多吃富含蛋白质的食物；如肉、蛋、乳制品；大豆、黑豆及豆制品。

第二，多吃富含钙、铁、锌微量元素的食物。其中，牛奶和奶制品中含有丰富的钙。菠菜、蘑菇、紫菜类食物含铁丰富；贝类内脏富含锌。

第三，维生素A和维生素E也要摄入；富含维生素A的食物：动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油或绿色蔬菜；富含维生素E的食物：芝麻、核桃、榛子、松子等。

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第四，注意补充叶酸。一定要在怀孕前三个月开始服用。

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