怀孕期间，有人传言孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。然而，这个说法并非绝对正确。只要孕妇的妊娠反应没有过大，她们可以交替喝牛奶和酸奶来补充钙质。牛奶本身含有丰富的钙元素，且容易被人体吸收，因此，孕妇每天最好喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求的增加。

酸奶则是通过乳酸菌对鲜奶进行发酵制作而成的。在营养价值上，酸奶和鲜牛奶不相上下，而且还有抑制腐败菌繁殖、减少肠道毒素产生的作用。在妊娠中后期，孕妇每天所需的钙摄入量会进一步提高，因此，建议孕妇在选择奶制品时，最好将牛奶和酸奶交替饮用。这样，既能保证钙质的摄入，又能发挥酸奶的其他营养功效。